[...] 5 dni- cwicz partie miesniowa co 7 dni - nie przesadzaj z iloscia serii -wszystko w granicach zdrowego rozsadku- zbyt duzo serii tylko Ci zaszkodzi a nie pomoze. A kreatyne to sobie wybij z glowy . Poczekaj ten rok , Twoj organizm przywyczai sie do stalego wysilku i bedziesz dobrze wytrenowany- jesli teraz wezmiesz kreatyne stracisz na tym duzo
A właśnie że jest Bez kitu odnosze wrażenie że tutaj są sami niedowiarkowie. Wahałem sie czy wystawić te zdjęcia, teraz wiem że to był błąd Tutaj chyba każdy oczekuje zdjęcia schwarcenegera u szczytu formy. To że zdjęcia tak wychodzą i że mam masywny biceps bez definicji to nie znaczy że nie mam 39 cm. Tutaj każdy tylko kmini do czego sie [...]
[...] się poziom tkanki tłuszczowej, a wzrosła ilość mięśni jest to możliwe, choć nie jest to pożadane przez mnie, bo ja tłuszczu nie mam prawie wcale, a wlasnie mam wrazenie, ze teraz jest go jeszcze mniej. (mam przez to zapadniete policzki jak narkoman). Obwód moze minimalnie poszedł, ale to raczej tylko potreningowa pompa. Ok, dorzuce kalorii, choc [...]
4 h to pomyłka zrób okno 8-9 h i wtedy jedna z wersji przewiduje posiłek przed treningiem,jak leciałem na IF to bardzo sobie chwaliłem trening na czczo,organizm szybko się przestawił dokładałem termogenika(bo kawy nie pije) przed trg.Teraz praktycznie lecę tak samo jedyne co się zmieniło to że biorę pw i bcaa przed treningiem.A taka wersja jak ty [...]
Dzięki Pany za wszelkie odpowiedzi. Trenuję tym planem już jakiś czas i myślę o zmianach, coś byście podpowiedzieli. A plan teraz aktualnie jest taki: FBW 1 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x14,12,12,10 2. Podciąganie nachwytem szeroko 4xmax 3. Pompki szeroki rozstaw rąk 3x20,18,15 4. Wyciskanie sztangi na łąwce ujemnej 2x max 5. Wyciskanie [...]
[...] zwykle szajski lx, ale też tange, najbardziej wytrzymywał mi taki tani modus hmm kierałki trzy połamałem w tym jedna przy skoku<roox fps freeride>> na streecie ze schodów ****a ale to nieprzyjemne z***ać sie na beton <teraz mam f.u.n.n. i na razie trzyma dostałem ją na osiemnache hihhihi pozdrawiam 3eba być twardym, a nie mientkim
Tak wiem kreatyne+białko tez chce zaczac brac w swoim czasie lecz teraz zalezy mi najbardziej na przybraniu masy , bo mam z nia straszny problem waze 57kg. a mam 180 cm wzrostu :( Po cyklu miesiecznym z metka chce zabrac sie z kretyne i bialko. A jesli nie brał bym CLOMIDu po cyklu to co by moglo sie stac ??
[...] koszulki..... nie mozesz robic nie cskoro czujesz ze reka boli na takie akcje jeszcze zawczesnie stawy potrzebuja czasu a straty to mam straszne jak kluch wygladam, teraz mam kolejna przerwe przez barki,cały czas probuje wrocic na siłke i cały czas boli łapa a mineło od zdarzenia hoho czasu ale to moze tylko ja takie z***anane mam te [...]
[...] dopiero co wrzucilo nowy ph - Cynostane a juz sie osrali i tez robia discontinued. Dobrze ze chlopaki w UK maja GRUBEEEE zapasy.A tak miedzy nami to Ci z FDA robia przysluge dilerom normalnych koxów. Bo teraz cala brac w USA bioraca ph przerzuci sie na kox bo jak raz sie poczulo moc to juz kreatyna i inne rzeczy nie daja rady heehehhe
[...] gromadzenie wody następuje po odpowiedniej manipulacji zmniejszenia spożycia sodu i następnie jego zwiększenia przy zachowaniu wysokiej aktywności aldosteronu. Tak więc teraz dopiero możesz tego zjawiska doświadczyć jak zwiększysz wyraźnie udział soli w diecie. Na Twoim miejscu jednak nie koncentrowałbym się na takich manipulacjach. [...]
[...] i mieć tłuste włosy". Ja wiem, ze Wam ciężko zaakceptować fakt, ze kobieta nie tylko dla "swojego" faceta się stara dobrze wyglądać - najczęściej stara się być laską, aby inne laski podziwiały i zazdrościły...Więc może dzieje się coś zupełnie innego? Czy ona teraz pracuje, wychodzi do ludzi? Ma okazję się poprzeglądać w oczach koleżanek?
[...] "swojego" faceta się stara dobrze wyglądać - najczęściej stara się być laską, aby inne laski podziwiały i zazdrościły...Więc może dzieje się coś zupełnie innego? Czy ona teraz pracuje, wychodzi do ludzi? Ma okazję się poprzeglądać w oczach koleżanek? Tylko, że takie podejście do tematu jest niepoważne. Wiem, że kobiety są próżne - taka natura [...]
Jak juz koniecznie po polsku(a swoja drogą- to języków siętrzeba uczyć, bo po polsku o MA niewiele jest )to może tak: Tu link ze zdjeciami: http://martialartshunter.com/techniques/brazilian/leg_locks/achilles_ankle_lock_in_guard/index.html a tu tłumaczenie: 1. Tej dźwigni używasz gdy uciekasz z gardy przeciwnika 2. Wstań i umieść swoją prawą [...]
s.m.p.a sog :) no to na nowo musze w dzienniku porobic zmiany, ale teraz spac musze isc bo dzisiaj mialem duzo roboty a jutro wstac trzeba o 8 wiec narazie ;] Postaram sie cos zmniejszyc .;]
[...] jednak najwazniejszy czynnik zmniejszajacy ryzyko to zdrowy rozsadek i rzetelna obserwacja reakcji organizmu i trzezwe decyzje osobiscie sie przyznam ze brakowalo mi tego i teraz tez po melanzu serducho boli wiadomo mlodzienczy zapal i brak cierpliwosci czlowiek rozumie dopiero po czasie jaki kibel sobie zrobil dobre kilkanascie lat w plecy plus [...]
[...] Obojętnie jaki cel wybierzesz to najważniejsze będzie żebyś poczytał na temat odżywiania i konkretnego treningu. Ta eliminacja olei z diety brzmi niepokojąco. To znaczy teraz wróciły razem z oliwa z oliwek oraz olejem sezamowo rzepakowym Unikam jedynie masła oraz tłuszczy nasyconych w czejoladach kielbasach itp Ale to polecilbys co zrobić? [...]
[...] bez side większych. Lodzianin piszę tu o base ale podobno jest bardziej dla profesjonalistów. Ja się uważam sie za amatora więc nie chciałem dotykać trena ani antka jeszcze teraz. Zaraz załączone ankietę działu. Więc na siłe środki takie jak tura meta były rewelacyjne z teściem dla amatora. Zastanawiam się jeszcze nad oxą w inj (bo sie [...]
[...] firmach i ich produktach nigdy nie jest jalowa. trzeba sie otwierac na nowe horyzonty bo konkurencja rosnie a rynek sie rozwija. nawet boski olimp kiedys zaczynal a pamietacie z jaka niechecia na poczatku ludzie odnosili sie do vitalmaxa? a jak jest teraz? co do hgh to napisalem do nich co z tym skladem. jak dostane odp to odrazu wrzuce. pozdro
[...] na rozgrzewke,ja musze uwazac jak przeskakuje kaluze?.Nie narzekam,zdaje sobie sprawe, ze moje problemy to nawet nie sa problemy w porownaniu z sytuacja innych,tylko dopiero teraz zaczalem dostrzegac jak wazny jest aspekt zdrowia i jednoczescnie tragizm sytuacji innych ludzi,a takze czyste marnotrawstwo szczescia i usmiechu losu przez innych. [...]
po dwóch latach zabawy na siłce i 5 miechach cięższych treningów chcwyciłem za krete Mono... i ostatni raz to zrobiłem!! żadego efektu, teraz śladu po niej nie ma, następna kreta to jabłczan albo ester jeszcze zobacze, a już chyba na pewno sięgne po CP może na innych działa inaczej Mono bo na mnie w stopniu znikomym... zachlałem tylko 3 razy ;P wg [...]
10 miesięcy...
